Proteina este cel mai crucial macronutrient care ajuta muschii sa creasca. Bodybuilderii si atletii din intreaga lume au folosit proteina din zer (whey protein), cazeina si alte produse ca sa creasca aportul proteinei din corp. Dar toata lumea stie ca ABS-ul este facut in bucatarie, dupa, suplimentele doar ajuta la cresterea aportului de proteina. Am…